मेरा वज़न मेरे हिसाब से कुछ ज्यादा हो गया है इस मोटापे को कम कैसे करूँ How to reduce your weight?

1.मोटा होना आजकल आम  बात हो गई है जैसे आप सभी जानते की इस डिजिटल कि दुनियां मैं अब सारे कार्य इंटरनेट की वजह से ऑनलाइन हो गए है
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2.जब सारा कार्य अपने घर पर अपने कंप्यूटर या किसी अन्य तरीके से रोज़ बैठकर करते है तो इसमें हम फिजिकल कार्य ज्यादा नहीं कर पाते 

3.क्योंकि जब सारा कार्य ऑनलाइन है तो साफ बात है हम यहाँ पर केवल सिर्फ अपना दिमागी कार्य करते है और जिस से  सिर्फ और सिर्फ हमारे दिमाग पर  फर्क पड़ता है अब चाहे वो अच्छा हो या खराब इस लिए यहाँ पर हम कोई भी ऐसा कार्य नहीं करते जिससे हमारे शरीर को कुछ हल चल करने को मिले  और साथ ही साथ अपने खान-पान का ध्यान रखना।

4. बस यही कारण है सबसे बड़ा हमारे ऊपर हॉबी होने वाले मोटापे का बाकी कुछ नहीं बस सिंपल है

5.उसके लिए हमें क्या करना चाहिए ये जरुरी है ?जरुरी बातें जो यहाँ पर बताई गई है बस ध्यान से समझे 

1. सबसे पहले आपको अपने डेली रुटीन् मैं बदलाव करने होंगे जैसे ZYM जाना या घर पर ही 10 या 15 मिनट व्यायाम करना या मेडिटेशन करना।

2.अगर आप  यह सब नहीं कर सकते हैं एक्सरसाइज तो उसके लिए मार्केट में बहुत सारी मेडिसन मार्केट में उपलब्ध है। मेडिसन चेक करने के लिए लिंक पर जाएं।

3. जितना हो सके बाहरी खाने से परहेज करें।
4. और ज्यादा से ज्यादा जंक फूड खाने से बचें।
5. और घर पर नींबू पानी का ज्यादा सेवन करें।

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